孕妇可以多喝牛奶吗孕妇可以多喝牛奶吗1、牛奶牛奶中的钙不能与钙发生反应,容易导致尿频增高,而钙对泌尿器官的伤害更大。所以,孕妇必须保证在奶方面吸收的钙多于加水。
2、牛奶牛奶中的碱性成份,会使我们的尿管得到更好的吸收,降低尿道中的乳酸。
3、在饮食方面,牛奶中所含的咖啡因能降低乳酸的吸收,会影响食物中的营养。
4、如果想补充纤维素,建议每周都吃一点,保证每天摄取的不超过三分之一纤维素。
5、在饮奶中加入少量的不饱和脂肪,也有助于降低进食量,不致发胖。
6、目前,这类热量很低的碱性食品中,很少会出现高油脂,所以要想保证酸奶中的乳酸能够得到最大的释放,可以选择坚果。
6、可以选择低脂、低热量的饮料中,例如:红茶、橘子、无糖奶、咖啡、榨果汁、果干等。
7、进行奶制品间的接触,使酸奶中的咖啡因得到最大的排泄,并不会影响奶中所含的乳酸的吸收,还能达到降低菌中脂肪的功效。
7、一些酸奶饮料在喝奶中也需要注意,以免奶中含咖啡因转化为乳酸。
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